ダイエットとホルモン分泌その３
ダイエットを語るうえで欠かせないホルモンが他にも。
神経ヒスタミン。
このホルモンも満腹中枢を刺激してくれるんです！！
これは、よく「噛む」ことで分泌量が増加するから、
よく噛んで食べれば、少ない食事量でも満腹感が得られるってコト。
ダイエット中にはぜひ実行したい！！だってお金もかからない素晴らしい方法ですものね。
とはいえ、早食いが癖になってる人はなかなか・・・・
であれば、白米を雑穀米や玄米にしたり、ゴボウやレンコンなど噛みごたえのある食材を
必ず一つ取り入れて、最初にそれを食べてから好きな物を食べるようにするとか
噛まなければいけない状況を作り出すのがいいかもしれないですね！！
あと、お味噌汁を最初に飲んでから食べるっていうのも
満腹感が得られやすいですよ。
お金がかからないダイエットも意外と多いんで、工夫してみてくださいね！！！
まえだ鍼灸院に来てくれてる人も治療でありながら
楽しんで来てくれてる人が多いです！！
だからリピーターさんになってくれるんですよね。きっと。
楽しいことじゃないと、続かないから。
＊この記事は個人の感想であり、効果を示すものではありません。
2012年03月16日
