タイミングでダイエット
女性の体は常に妊娠の準備をしている状態となります。
毎月の月経がその証。健康の証ですね。
卵胞ホルモンと黄体ホルモンが脳下垂体から分泌されるんです。
自分の体重をきちんと把握している人は
体重が増える時期が、定期的にあるのをご存知かと思いますが、
これが黄体ホルモンが分泌されているとき。
妊娠に備え、体温も上昇して脂肪や水分をため込みやすくします。
だから、体重も増えるんですね。
個人差はあれど、生理が２８日周期なら、生理前２週間くらいからが
黄体ホルモン分泌優位の期間となります。
このホルモンの影響で、ひどくなるとPMS（月経前症候群）が出ます。
そこまでいかなくても、誰でもイライラしやすい時。
だから、食べたくなるし、イライラしやすいし、体重は増えるし。
最もダイエットに適さないタイミング。
だからこの時期を外してダイエットを開始したほうがいいんです。
ダイエットはメンタル面や内臓のことを
しっかり見つめて行わなきゃ効果が出ないから。
＊この記事は個人の感想であり、効果を示すものではありません。
2012年03月17日
